Тренировка в мужском стиле

Многие девушки боятся тренажерного зала, так как знают, что такие тренировки могут привести к тому, что мышечная масса начнёт проявляться на вашем женском теле. Сегодня я хочу написать статью на тему как надо правильно заниматься, чтобы результат стал, видим на нашем теле.

Могу вас уверить что если вы будете качаться в тренажерном зале то вы не будете похожи на мужчину, ведь в нашем хрупком организме недостаточно тестостерона который и отвечает за физическое увеличении тела в размерах.

А теперь давайте попробуем найти те грани, которые отличают нас от мужчин:

Мужчины не едят конфет!

Самое главное отличие это то, что в мужской логике нет такого принципа, мол, я сегодня позанимался и заслужил себе бутылку пива. Следовательно, и нам надо делать так же. Не в коем случае не говорите себе что вы сегодня позанимались и заслужили себе конфету.

Не болтайтесь по залу

Если вы в зале сделали одно упражнение, то меньше отдыхайте и двигайтесь на следующее упражнение. В большинстве случаев девушки пренебрегают этим правилом и после каждого подхода ходят в душевую, звонят подружкам и т.д. Знайте, что самые эффективные тренировки это такие где у вас мало отдыха.

Больше тренировок с гантелями

Девушки боятся работать с гантелями и чаще решают свою проблему занятиями на тренажёре. В основном проблема боязни гантелей скрывается в том что девушки не знают какой вес им подобрать. Так как я сама хожу в тренажёрный зал, то могу вам посоветовать один способ по выбору нужного веса гантелей. Для этого возьмите себе гантель и попробуйте поднять её 10 раз, если же последний раз вам дался очень тяжело, то именно с этим весом вам и надо работать в дальнейшем.

admin

Сейчас читают: