Йога — источник здоровья и гармонии

«Йога» переводится с санскрита, как «союз», означая связь с Космосом, с Абсолютом. Это философское учение зародилось около 4 тысяч лет назад в Древней Индии и позднее распространилось по всей планете, благодаря своим уникальнейшим свойствам.

Занятия йогой способны сделать человека здоровым, спокойным и счастливым в любом возрасте. Йога позволяет избавиться от многих недугов, например, от диабета, артритов, головных болей, депрессии, заболеваний сосудов, сердца, органов дыхания, от ожирения, остеохондроза и бесплодия. Главная ее особенность — возможность полноценно заниматься даже дома. Основные упражнения йоги (асаны) просты и доступны. Если соблюдать следующие несложные требования, то йога для начинающих будет более эффективной. Упражнения надо выполнять в свободной, удобной одежде и лучше босиком, а так же следует убрать из комнаты все отвлекающие моменты (домашних животных, телефон и тому подобное). Занятия следует проводить натощак. Занятия йогой должны быть регулярными, хоть недолго, но каждый день. Также следует сочетать йогу с вегетарианской диетой. Занятия йогой не требуют ничего кроме желания, небольшого одеяла или специального коврика, подушечки и хлопкового ремня.

admin

Сейчас читают: